Em Portugal, cerca de 20% da população sofre de distúrbios de sono, dificuldade em adormecer, despertares nocturnos frequentes ou acordares precoces, não conseguindo ter uma noite descansada.
São muitos factores que podem desencadear a insónia ou um sono de baixa qualidade, tais como: stress, ansiedade, hábitos de sono inadequados, ambiente envolvente desajustado, doenças do foro psiquiátrico, outras doenças (cardiovasculares, respiratórias, neurológicas, hormonais, musculoesqueléticas, dor) e medicamentos (para tratamento da epilepsia, depressão, pressão arterial, asma, narcolepsia). A privação de sono pode ser prejudicial, tanto nos níveis de fadiga, como na qualidade de vida e produtividade nas actividades diárias, apresentando também um impacto negativo nas relações familiares e sociais, causando posteriormente também mais stress e falta de confiança, cansaço e mudanças de humor.
O número de horas de sono ideal para um adulto é de cerca de 7:30 a 8:00 horas, o que se traduz em benefícios ao nível do bem-estar social, psíquico, emocional e cognitivo.
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