Revisto por Joana Amaral.
Em resumo
- Não existe um único "melhor" xarope multivitamínico: a escolha depende da idade, da alimentação e da orientação de um profissional de saúde.
- Em Portugal, a recomendação oficial é a vitamina D no primeiro ano de vida; depois disso, uma alimentação variada costuma bastar.
- Muitos suplementos no mercado têm doses acima das de referência, por isso o rótulo deve ser lido com atenção.
- A fase de menos apetite por volta dos 2 anos é comum e não justifica, por si só, um multivitamínico.
- Antes de comprar, fale com o farmacêutico ou o pediatra, sobretudo se a criança tiver uma dieta restritiva ou sinais de alerta.
Quando o apetite do seu filho diminui ou a alimentação parece pouco variada, é natural procurar o melhor xarope multivitamínico para crianças em Portugal. A resposta honesta é que não existe um produto "melhor" para todas as crianças. Para a maioria das crianças saudáveis, uma alimentação variada fornece os nutrientes de que precisam, e o suplemento só faz sentido em situações concretas. Este guia explica quando pode fazer sentido, o que verificar no rótulo e quando pedir ajuda ao farmacêutico.
Qual é o melhor xarope multivitamínico para crianças em Portugal?
O "melhor" xarope é aquele que responde a uma necessidade identificada, com uma composição adequada à idade e sem excesso de vitaminas ou açúcar. Não depende da marca mais conhecida nem do sabor mais apelativo.
A Ordem dos Farmacêuticos refere que, na maioria das circunstâncias, uma alimentação variada e equilibrada fornece todos os nutrientes necessários. Os suplementos podem ser adequados em necessidades específicas, como nas crianças, mas devem ser usados sob orientação de um profissional de saúde. Também podem interagir com medicamentos, e o farmacêutico ajuda a decidir que produtos são adequados e seguros.
Por isso, antes de comparar rótulos, convém perceber se o seu filho precisa mesmo de um suplemento.
Quando é que uma criança precisa de suplementos?
Vitamina D no primeiro ano de vida
Em Portugal, a recomendação oficial mais clara é a vitamina D. O SNS24 indica a suplementação com vitamina D até aos 12 meses, com 400 UI por dia no primeiro ano de vida, seja qual for o tipo de alimentação. A partir do primeiro ano, o SNS24 refere que não há recomendação para manter a suplementação. Aconselha antes alimentos ricos em cálcio e vitamina D (lácteos, peixe, ovo) e 10 a 15 minutos de exposição solar adequada por dia.
A CUF confirma que a DGS recomenda vitamina D a todas as crianças saudáveis até aos 12 meses. Esta recomendação é específica e não equivale a dar um multivitamínico completo.
E as orientações de outros países?
Pode encontrar online orientações diferentes. O NHS, no Reino Unido, recomenda que todas as crianças dos 6 meses aos 5 anos tomem diariamente um suplemento com vitaminas A, C e D. Os bebés que bebem mais de 500 ml de fórmula infantil por dia não precisam dele, porque a fórmula já é enriquecida. É uma orientação britânica e difere da portuguesa, pelo que, em Portugal, deve seguir a indicação do pediatra, do médico de família ou do farmacêutico.
A alimentação a partir dos 6 meses
Depois dos 6 meses, a DGS explica que a alimentação exclusivamente láctea não chega para as necessidades energéticas e de alguns micronutrientes, como o ferro, o zinco e as vitaminas do complexo B. A solução indicada é introduzir outros alimentos, não recorrer automaticamente a um xarope. A DGS recomenda alimentos da Roda dos Alimentos e desaconselha os processados ou com açúcar adicionado. Aponta 3 refeições principais e 2 a 3 merendas por dia, respeitando o apetite da criança.
Quando o apetite diminui
É a situação que mais leva os pais a procurar um multivitamínico. A redução do apetite e a grande variabilidade na ingestão alimentar são comuns por volta do segundo ano de vida. Chama-se "anorexia fisiológica" e deve-se à desaceleração natural do crescimento. Apesar de ser uma fase normal, não deve ser desvalorizada, e convém evitar forçar a criança a comer, porque isso pode reduzir ainda mais o apetite.
Situações comuns e o que fazer em cada uma
| Situação | O que dizem as fontes | Passo sensato |
|---|---|---|
| Bebé até aos 12 meses | Vitamina D recomendada a todas as crianças saudáveis | Seguir a indicação do pediatra ou do médico de família |
| Criança com mais de 1 ano e alimentação variada | Sem recomendação oficial para manter a suplementação de vitamina D; a alimentação tende a bastar | Rever a variedade das refeições e a exposição solar |
| Fase de pouco apetite (cerca dos 2 anos) | Fase frequente, ligada ao abrandamento do crescimento | Não forçar; manter horários regulares; falar com o pediatra se persistir |
| Dieta restritiva ou alergias alimentares | Os suplementos podem ser adequados em necessidades específicas | Pedir orientação profissional antes de escolher qualquer produto |
| Uso de medicamentos | Os suplementos podem interagir com medicamentos | Confirmar com o farmacêutico antes de associar |
O que verificar no rótulo de um multivitamínico infantil
Se o profissional de saúde concluir que o suplemento faz sentido, o rótulo ajuda a distinguir os produtos. Verifique estes pontos:
- Idade indicada: o produto deve referir claramente a faixa etária a que se destina.
- Quantidades por dose: compare-as com as doses diárias de referência. A DECO PROTESTE encontrou no mercado suplementos com vitaminas e minerais acima das doses diárias de referência, alguns perto ou acima dos limites máximos de ingestão tolerável da EFSA (100 microgramas para a vitamina D).
- Açúcar e aditivos: a DGS desaconselha alimentos com açúcar adicionado na alimentação das crianças pequenas, e a mesma cautela aplica-se a um xarope de uso diário.
- Alegações de saúde: só algumas alegações para vitaminas e minerais estão autorizadas pela EFSA. Desconfie de promessas de "mais defesas" ou "mais energia" sem enquadramento claro.
- Duração de uso: a CUF alerta que o uso prolongado de alguns suplementos pode causar toxicidade e que "natural" não significa seguro.
A CUF refere ainda que os suplementos não foram testados em crianças e outros grupos específicos, razão para pedir aconselhamento profissional.
Um multivitamínico é um suplemento alimentar. Não substitui uma alimentação variada nem trata doenças.
Xarope multivitamínico não é o mesmo que outros xaropes
Quem pesquisa "xarope para crianças" encontra de tudo: produtos para a tosse, para a febre, para o trânsito intestinal e suplementos. São categorias diferentes, com finalidades diferentes. Um xarope para a tosse, como o Grintuss Pediátrico Poliresin Xarope ou o Bisolnatural 2 em 1 Xarope sem açúcar, destina-se a uma necessidade específica e não funciona como multivitamínico.
Não deve dar um xarope para uma finalidade com a expectativa de que sirva outra. Leia sempre a indicação do produto e, se tiver dúvidas, peça ajuda no balcão ou numa consulta.
Como escolher com o farmacêutico
O farmacêutico pode ajudar a perceber se o suplemento é necessário e se o produto é adequado à idade da criança. Leve ou indique:
- a idade e o peso da criança;
- o que costuma comer num dia normal e o que recusa;
- qualquer medicamento ou outro suplemento que esteja a tomar;
- alergias ou intolerâncias conhecidas;
- o rótulo do produto que está a ponderar.
Sinais de alerta: consulte o pediatra
Não adie a consulta médica se a criança:
- perder peso ou deixar de ganhar peso;
- recusar alimentos de forma persistente durante semanas;
- estiver invulgarmente cansada, pálida ou irritável;
- tiver vómitos ou diarreia que não passam;
- seguir uma dieta muito restritiva (por exemplo, vegetariana ou com várias exclusões por alergia);
- tiver dificuldade em engolir ou se engasgar com frequência nas refeições.
Onde encontrar produtos para crianças na farmácia online
Na categoria Crianças da nossa farmácia online encontra produtos de cuidado e saúde infantil, com entrega rápida em Portugal. Se procura um suplemento, comece por falar com o farmacêutico ou o pediatra e só depois escolha o produto, tendo em conta a idade e as necessidades do seu filho. Pode voltar à secção Crianças quando tiver essa orientação.
Para escolher o melhor xarope multivitamínico para crianças em Portugal, o caminho mais seguro é confirmar a necessidade, comparar rótulos e usar apenas o tempo e a quantidade indicados.
A nossa perspetiva
Na farmácia, sugerimos que comece pela alimentação e pelas rotinas de refeição antes de pensar num multivitamínico, e que leve o rótulo do produto para o balcão para o analisarmos em conjunto. Se a criança tiver menos de 12 meses, confirme com o pediatra a vitamina D recomendada. Em caso de dúvida, é sempre preferível perguntar antes de começar.
— Joana Amaral
Perguntas frequentes
Existe um xarope multivitamínico recomendado para todas as crianças?
Não. A necessidade depende da idade, da alimentação e do estado de saúde de cada criança. A Ordem dos Farmacêuticos indica que uma alimentação variada e equilibrada fornece, na maioria das circunstâncias, os nutrientes necessários, e que os suplementos devem ser usados sob orientação de um profissional de saúde.
A partir de que idade se pode dar um multivitamínico a uma criança?
Em Portugal, a recomendação oficial é a vitamina D até aos 12 meses. Para um multivitamínico completo não há uma recomendação geral, por isso a decisão deve ser tomada com o pediatra, o médico de família ou o farmacêutico.
O meu filho come pouco. Deve tomar um multivitamínico?
Nem sempre. A redução do apetite por volta do segundo ano de vida é frequente e liga-se ao abrandamento do crescimento. Evite forçar a criança a comer e fale com o pediatra se a situação se prolongar ou se vir sinais de alerta, como perda de peso ou cansaço invulgar.
Os multivitamínicos "naturais" são mais seguros?
Não necessariamente. A CUF alerta que "natural" não significa seguro e que o uso prolongado de alguns suplementos pode causar toxicidade. Verifique sempre as quantidades por dose e a idade indicada no rótulo.
Posso dar o multivitamínico com outros medicamentos?
Pergunte primeiro ao farmacêutico. Os suplementos podem interagir com medicamentos, e é por isso que a Ordem dos Farmacêuticos recomenda orientação profissional.
Como sei se um suplemento tem doses a mais?
Compare as quantidades por dose com as doses diárias de referência indicadas no rótulo e evite somar vários produtos com as mesmas vitaminas. A DECO PROTESTE encontrou suplementos com doses acima das de referência, por isso vale a pena pedir ajuda ao farmacêutico para interpretar o rótulo.
Fontes
- Vitamina D (sns24.gov.pt)
- Alimentação Saudável dos 0 aos 6 anos - PNPAS - DGS (alimentacaosaudavel.dgs.pt)
- Suplementos alimentares e produtos à base de plantas – o que devo saber? (ordemfarmaceuticos.pt)
- Quem deve tomar suplementos alimentares? (cuf.pt)
- O meu filho não quer comer: Soluções Práticas para os Pais (lusiadas.pt)
- Suplementos alimentares de imunidade têm aditivos e doses em excesso (deco.proteste.pt)
- Vitamins for children - NHS (nhs.uk)
Este artigo é informativo e não substitui o aconselhamento de um médico ou farmacêutico. Em caso de dúvida, fale connosco ou com o seu médico.
