O Que É o Olho Seco?
O olho seco, clinicamente designado por síndrome do olho seco ou xeroftalmia, é uma das queixas oftalmológicas mais frequentes em Portugal. Ocorre quando os olhos não produzem lágrimas em quantidade suficiente ou quando a composição dessas lágrimas não é adequada para manter a superfície ocular devidamente lubrificada e protegida.
Embora possa parecer um problema menor, o olho seco causa desconforto significativo no dia a dia e, quando não tratado, pode afetar a qualidade de vida e, em casos mais graves, comprometer a visão. Por isso, é importante reconhecer os seus sinais e agir atempadamente.
Principais Causas do Olho Seco
O olho seco pode ter origem em múltiplos fatores — ambientais, fisiológicos ou relacionados com hábitos quotidianos. Conhecer as causas é o primeiro passo para uma gestão eficaz do problema.
Fatores Ambientais e de Estilo de Vida
- Exposição prolongada a ecrãs (computadores, telemóveis, tablets): reduz a frequência do pestanejo, diminuindo a renovação da película lacrimal.
- Ar condicionado e aquecimento central: ambientes com baixa humidade relativa aceleram a evaporação das lágrimas.
- Vento e exposição solar intensa: agravam a secura ocular, sobretudo em atividades ao ar livre.
- Uso prolongado de lentes de contacto: pode interferir com a estabilidade da película lacrimal.
- Tabagismo: o fumo do tabaco irrita a superfície ocular e reduz a produção de lágrimas.
Fatores Fisiológicos e de Saúde
- Envelhecimento: a produção lacrimal tende a diminuir com a idade, sendo mais comum após os 50 anos, especialmente nas mulheres após a menopausa.
- Alterações hormonais: gravidez, menopausa e uso de contracetivos orais podem influenciar a produção de lágrimas.
- Doenças sistémicas: o síndrome de Sjögren, a artrite reumatoide, a diabetes e as doenças da tiroide estão frequentemente associados ao olho seco.
- Blefarite: inflamação das pálpebras que interfere com as glândulas de Meibomius, responsáveis pela camada lipídica da lágrima.
- Cirurgia refrativa (como o LASIK): pode reduzir temporariamente a sensibilidade corneal e a produção lacrimal.
Medicamentos que Podem Causar Olho Seco
Alguns medicamentos têm como efeito secundário a redução da produção lacrimal. Entre os mais comuns estão os anti-histamínicos, antidepressivos, diuréticos, alguns medicamentos para a tensão arterial e a isotretinoína. Se suspeita que algum medicamento que toma contribui para os seus sintomas, consulte sempre o seu médico ou farmacêutico antes de fazer qualquer alteração à medicação.
Sintomas: Como Reconhecer o Olho Seco
Os sintomas do olho seco podem variar em intensidade e nem sempre são imediatos. Os mais frequentes incluem:
- Sensação de areia ou corpo estranho nos olhos
- Ardor, comichão ou picadas oculares
- Olhos vermelhos ou irritados
- Visão turva ou flutuante, que melhora com o pestanejo
- Sensibilidade à luz (fotofobia)
- Lacrimejo excessivo em resposta à irritação — paradoxalmente frequente no olho seco
- Dificuldade em usar lentes de contacto
- Desconforto aumentado no final do dia ou após períodos prolongados ao ecrã
Se estes sintomas persistirem ou se agravarem, é fundamental consultar um oftalmologista para um diagnóstico adequado.
Os Melhores Colírios e Lágrimas Artificiais de Farmácia
A boa notícia é que existe uma vasta gama de produtos disponíveis sem receita médica para aliviar os sintomas do olho seco. Na coleção de Olhos – Saúde e Bem-Estar da A Tua Farmácia, encontrará diversas opções de lágrimas artificiais, géis e sprays oculares formulados para diferentes graus de secura.
Lágrimas Artificiais em Colírio
São a primeira linha de atuação no olho seco ligeiro a moderado. Existem formulações com diferentes viscosidades e princípios ativos:
- Ácido hialurónico: excelente capacidade de retenção de água, proporcionando uma lubrificação duradoura e confortável. Disponível em unidoses (sem conservantes) ou frascos multidose.
- Carboximetilcelulose (CMC) e hidroxipropilmetilcelulose (HPMC): polímeros que aumentam a viscosidade da lágrima artificial, prolongando o tempo de contacto com a superfície ocular.
- Trehalose combinada com ácido hialurónico: formulações mais recentes que protegem as células da superfície ocular contra o stress osmótico.
Géis Oftálmicos
Para casos de olho seco moderado a grave, ou para utilização noturna, os géis oftálmicos são uma boa opção. A sua maior viscosidade garante uma proteção mais prolongada, sendo ideais para aplicar antes de dormir.
Sprays Oculares
Aplicados sobre as pálpebras fechadas, os sprays oculares são práticos e não perturbam a visão. São uma alternativa confortável para quem tem dificuldade em aplicar colírios diretamente no olho.
Explore também a nossa coleção de produtos para os Olhos e Rosto, onde encontrará soluções complementares para o cuidado ocular e periocular.
Cuidados Complementares para Aliviar o Olho Seco
Além dos colírios, algumas medidas do dia a dia podem fazer uma diferença significativa:
- Regra 20-20-20: a cada 20 minutos de ecrã, olhe para um ponto a 20 metros de distância durante 20 segundos.
- Utilize um humidificador em casa e no escritório para aumentar a humidade relativa do ar.
- Faça compressas mornas nas pálpebras para estimular as glândulas de Meibomius — particularmente útil em casos de blefarite associada.
- Beba água suficiente ao longo do dia para manter uma hidratação adequada.
- Use óculos de sol com proteção lateral quando estiver ao ar livre em dias de vento.
- Se utilizar lentes de contacto, respeite os períodos de uso recomendados e opte por lentes certificadas para olho seco.
Sabia que as perturbações do sono podem agravar os sintomas de olho seco? Durante o sono, os olhos repousam e regeneram a película lacrimal. Se tem dificuldade em dormir, consulte as nossas soluções para insónias e sono reparador — um bom descanso noturno é também um aliado da saúde ocular.
Quando Consultar um Profissional de Saúde?
Os colírios de venda livre são eficazes no alívio sintomático do olho seco ligeiro a moderado. No entanto, deve procurar um oftalmologista ou o seu farmacêutico se:
- Os sintomas persistirem após 2 a 4 semanas de utilização de lágrimas artificiais;
- Sentir dor ocular intensa ou perda súbita de visão;
- Notar secreções oculares anormais ou inchaço das pálpebras;
- Os sintomas interferirem significativamente com as suas atividades diárias.
O farmacêutico da A Tua Farmácia está sempre disponível para o ajudar a escolher o produto mais adequado ao seu caso e encaminhá-lo para o especialista sempre que necessário.
Perguntas frequentes
O olho seco tem cura?
O olho seco crónico raramente tem cura definitiva, mas os seus sintomas podem ser controlados de forma muito eficaz com o tratamento adequado — desde lágrimas artificiais e géis oftálmicos até intervenções médicas em casos mais graves. A adoção de hábitos saudáveis e a identificação das causas subjacentes são fundamentais para uma gestão a longo prazo.
Posso usar colírios de olho seco com lentes de contacto?
Depende da formulação. Muitos colírios com conservantes não são compatíveis com lentes de contacto e devem ser aplicados pelo menos 15 minutos antes de colocar as lentes. As formulações em unidose sem conservantes são geralmente mais seguras para utilizadores de lentes de contacto. Confirme sempre com o seu farm
