Com a chegada dos dias mais quentes e solarengos, é essencial reforçar os cuidados com a pele. O sol é fundamental para a nossa saúde e bem-estar, mas a exposição excessiva e desprotegida pode causar danos a longo prazo. Neste artigo, damos-te dicas práticas para escolher o protetor solar ideal, explicamos os tipos de filtros, a importância da reaplicação e como os suplementos orais podem complementar a tua proteção solar.
Como Escolher o Protetor Solar Certo
A escolha do protetor solar ideal depende de vários fatores:
• FPS (Fator de Proteção Solar): Para uso diário, o FPS 30 é geralmente suficiente. Em dias de exposição prolongada ou intensa (praia, montanha), opta sempre por FPS 50+.
• Tipo de Pele:
• Pele oleosa: procura fórmulas oil-free, toque seco e não comedogénicas.
• Pele seca: opta por protetores com textura cremosa ou hidratante.
• Pele sensível: prefere fórmulas hipoalergénicas e sem perfume.
• Rosto vs Corpo: A pele do rosto é mais delicada. Utiliza um protetor solar específico para o rosto, com fórmulas leves e adaptadas às tuas necessidades (anti-envelhecimento, anti-manchas, etc.).
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A Importância da Reaplicação
Não basta aplicar protetor solar uma vez por dia! Para manteres uma proteção eficaz, deves reaplicar a cada 2 horas — especialmente após nadar, suar ou secar com toalha. Lembra-te: a proteção solar é cumulativa e perde eficácia com o tempo.
💡 Dica: Existem protetores solares em spray, ideais para reaplicação rápida e prática ao longo do dia.
Filtros Físicos vs Filtros Químicos
• Filtros Físicos (Minerais): Criam uma barreira na superfície da pele que reflete os raios solares. São ideais para peles sensíveis e crianças.
• Filtros Químicos: Absorvem os raios UV e transformam-nos em calor. Têm uma textura mais fluída e são de fácil aplicação.
Ambos os tipos são eficazes. O mais importante é escolher um protetor que se adapte à tua pele e rotina.
Suplementos Orais: Um Aliado na Proteção
Sabias que os suplementos orais podem reforçar a tua proteção contra os danos do sol?
Contêm antioxidantes como a vitamina C, vitamina E, licopeno ou Polypodium leucotomos, que ajudam a neutralizar os radicais livres causados pela exposição solar, contribuindo para uma pele mais saudável, luminosa e protegida.
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🔎 Nota importante: Antes de escolher ou iniciar qualquer tipo de proteção solar, incluindo suplementos orais, recomenda-se que consultes um profissional de saúde ou dermatologista, para garantir que utilizas os produtos mais adequados ao teu tipo de pele e necessidades específicas.
