O Que Acontece ao Corpo na Menopausa?
A menopausa é uma fase natural na vida da mulher, geralmente entre os 45 e os 55 anos, marcada pela cessação definitiva da menstruação. Com ela, surgem alterações hormonais profundas — nomeadamente a diminuição dos níveis de estrogénio — que afetam múltiplos sistemas do organismo, incluindo a saúde íntima.
Um dos sintomas mais frequentes e, muitas vezes, dos menos falados é a secura vaginal. Esta condição, clinicamente designada como atrofia vulvovaginal ou síndrome geniturinária da menopausa (SGM), pode causar desconforto no dia a dia, ardor, comichão e dor durante as relações sexuais — afetando significativamente a qualidade de vida e o bem-estar sexual da mulher.
De acordo com dados da Direção-Geral da Saúde, o acompanhamento médico adequado durante a menopausa é fundamental para identificar e tratar sintomas que impactam a saúde física e emocional.
Secura Vaginal na Menopausa: Porque Acontece?
O estrogénio é o principal responsável pela manutenção da elasticidade, lubrificação e equilíbrio do pH vaginal. Quando os seus níveis diminuem, as paredes vaginais tornam-se mais finas, menos elásticas e produzem menos lubrificação natural. O resultado é uma mucosa mais sensível e vulnerável a irritações, infeções e desconforto.
Estima-se que mais de 50% das mulheres na pós-menopausa experienciem sintomas de secura vaginal, embora muitas não procurem ajuda por considerarem o tema tabu ou por desconhecerem as soluções disponíveis. A boa notícia é que existem produtos de saúde sexual seguros e eficazes que podem fazer uma diferença real no quotidiano.
Tipos de Produtos para Combater a Secura Vaginal
O mercado farmacêutico oferece diferentes categorias de produtos adequados a esta fase. É importante conhecer as diferenças para fazer uma escolha informada — e sempre com o aconselhamento do seu farmacêutico ou médico.
1. Hidratantes Vaginais
Os hidratantes vaginais são formulações de uso regular (não apenas antes das relações sexuais) que repõem a humidade da mucosa vaginal e ajudam a restaurar o seu equilíbrio natural. Funcionam de forma semelhante a um hidratante corporal, mas especificamente desenvolvidos para a zona íntima. Devem ser usados com regularidade — normalmente 2 a 3 vezes por semana — para resultados consistentes.
2. Lubrificantes Íntimos
Os lubrificantes são utilizados pontualmente, sobretudo durante a atividade sexual, para reduzir o atrito e proporcionar maior conforto. Existem versões à base de água, silicone ou híbridas, cada uma com características distintas. Os lubrificantes à base de água são geralmente os mais versáteis e compatíveis com preservativos de látex.
Para uma vida sexual confortável e segura durante a menopausa, pode também explorar a nossa seleção de preservativos e produtos Control, que inclui opções adaptadas a diferentes necessidades e preferências.
3. Cremes e Géis de Uso Externo
Além dos produtos de uso interno, a vulva — zona externa dos genitais femininos — pode também ressentir-se da queda de estrogénio, tornando-se mais seca, sensível e propensa a irritações. Nestes casos, cremes reparadores e emolientes de uso externo podem ser aliados importantes.
Produtos com fórmulas suaves e reparadoras, como o A-Derma Dermalibour+ CICA Creme Reparador 100 mL ou o A-Derma Dermalibour+ CICA Creme Reparador 50 mL, são opções farmacêuticas concebidas para peles sensíveis e com necessidade de reparação intensiva, podendo ser usadas na zona íntima externa mediante indicação do farmacêutico.
Para situações de maior irritação e necessidade de alívio imediato na pele sensível, o A-Derma Cytelium Spray Suavizante 100 mL pode ajudar a acalmar e suavizar a pele fragilizada.
4. Suplementos Alimentares de Apoio
Alguns suplementos alimentares com isoflavonas de soja, óleo de onagra ou vitamina E têm sido estudados pelo seu potencial contributo para o equilíbrio hormonal e a saúde da mucosa. Contudo, os suplementos alimentares não substituem medicamentos e os seus efeitos variam de pessoa para pessoa. Consulte sempre o seu médico ou farmacêutico antes de iniciar qualquer suplementação.
Para o bem-estar geral durante a menopausa, pode também considerar uma abordagem nutricional completa com os multivitamínicos Centrum, formulados para apoiar a energia, a imunidade e a vitalidade em diferentes fases da vida.
A Importância do Sono e do Bem-Estar Emocional
A saúde sexual não existe de forma isolada. As alterações hormonais da menopausa afetam também o sono, o humor e os níveis de stress — fatores que influenciam diretamente o desejo e o conforto sexual. Se as noites difíceis são uma realidade, explore opções como os suplementos Valdispert para dormir melhor e reduzir o stress, uma referência natural com valeriana, reconhecida pelo seu contributo para o relaxamento e a qualidade do sono.
Segundo a Agência Europeia de Medicamentos (EMA), a valeriana tem uso tradicional reconhecido no alívio da tensão nervosa ligeira e na melhoria do sono.
Quando Consultar um Profissional de Saúde?
Os produtos de venda livre são uma excelente primeira linha de apoio, mas não devem substituir a avaliação médica. Consulte o seu médico ou ginecologista se:
- Os sintomas forem severos ou persistentes;
- Existir dor intensa durante as relações sexuais;
- Houver sinais de infeção (corrimento com odor, ardor intenso, vermelhidão);
- Quiser avaliar a hipótese de terapia hormonal local ou sistémica.
O farmacêutico é sempre um aliado acessível e disponível para orientar na escolha dos produtos mais adequados ao seu caso específico.
Dicas Práticas para o Dia a Dia
- Evite sabonetes com perfume ou produtos agressivos na zona íntima;
- Prefira roupa interior em algodão e roupas não ajustadas;
- Mantenha uma hidratação adequada — beba água regularmente;
- A atividade sexual regular pode, por si só, contribuir para manter a elasticidade vaginal;
- Não negligencie o acompanhamento ginecológico anual, especialmente após a menopausa.
De acordo com informação publicada pelo National Institutes of Health (NIH), o tratamento precoce da atrofia vulvovaginal melhora significativamente a qualidade de vida das mulheres na pós-menopausa.
Perguntas frequentes
A secura vaginal na menopausa tem cura?
A secura vaginal associada à menopausa pode ser tratada e os sintomas aliviados de forma significativa com hidratantes vaginais, lubrificantes e, em alguns casos, terapia hormonal local. Não existe "cura" no sentido de reverter a menopausa, mas a maioria das mulheres consegue uma melhoria considerável na qualidade de vida com o tratamento adequado. Consulte o seu médico ou farmacêutico para escolher a melhor abordagem.
Qual a diferença entre um hidratante vaginal e um lubrificante?
O hidratante vaginal é usado regularmente (várias vezes por semana) para repor a humidade da mucosa vaginal de forma contínua. O lubrificante é utilizado pontualmente, sobretudo antes ou durante as relações sexuais, para reduzir o atrito e o desconforto imediato. Idealmente, os dois produtos complementam-se.
Os cremes para pele sensível podem ser usados na zona íntima externa?
Alguns cremes reparadores e emolientes, como os da linha A-Derma, são formulados para peles muito sensíveis e fragilizadas e podem ser adequados para uso na vulva. Contudo, é sempre recomendável confirmar com o seu farmacêutico se o produto é indicado para uso nessa zona específica, especialmente se houver sinais de irritação ou infeção.
