A radiação UV não tira férias no inverno
É um dos equívocos mais comuns na área da saúde da pele: pensar que o protetor solar é apenas para a praia ou para os meses mais quentes do ano. A verdade é que a radiação ultravioleta (UV) está presente durante todo o ano — incluindo em dias nublados e frios de inverno. E os seus efeitos acumulam-se silenciosamente, mesmo quando não sente o calor do sol na pele.
A Organização Mundial de Saúde (OMS) classifica a radiação UV como cancerígena e alerta que a exposição ocorre mesmo em condições de céu encoberto. Em Portugal, mesmo nos meses de inverno, os níveis de radiação UVA podem ser suficientemente elevados para causar danos na pele a longo prazo.
UVA vs. UVB: qual é a diferença e por que importa no inverno?
Para compreender porque é importante proteger-se durante o ano inteiro, é essencial distinguir os dois principais tipos de radiação ultravioleta:
- Radiação UVB: É a principal responsável pelas queimaduras solares. A sua intensidade varia com as estações do ano e é menor no inverno. No entanto, continua presente, especialmente a altitudes elevadas (como em estâncias de ski) ou em superfícies reflectoras como a neve.
- Radiação UVA: Penetra mais profundamente na pele, contribuindo para o envelhecimento cutâneo prematuro, manchas e danos no ADN celular. A intensidade da radiação UVA mantém-se relativamente constante ao longo de todo o ano — inclusive no inverno, e mesmo através de vidros e nuvens.
Esta distinção é crucial: enquanto pode sentir menos o "calor" do sol no inverno, a radiação UVA continua a agir sobre a sua pele todos os dias.
Quem deve usar protetor solar no inverno?
A resposta simples é: toda a gente. Mas há grupos para quem a proteção solar durante o inverno é especialmente importante:
- Pessoas com pele clara ou sensível, com histórico de queimaduras solares frequentes;
- Quem tem manchas solares, melasma ou outras hiperpigmentações;
- Pessoas que passam tempo ao ar livre no trabalho ou na prática de desporto;
- Quem pratica desportos de neve, onde a neve pode reflectir até 80% da radiação UV;
- Pessoas com historial pessoal ou familiar de cancro da pele;
- Quem utiliza cosméticos com retinol, ácidos ou outros activos fotossensibilizantes.
Mesmo as crianças necessitam de protecção adequada. Consulte a nossa selecção de produtos de Proteção Solar Bebé e Criança para garantir que os mais novos estão protegidos durante todo o ano.
Como escolher o protetor solar certo para o inverno?
No inverno, as prioridades na escolha de um protetor solar podem ser ligeiramente diferentes das do verão. Eis o que deve ter em conta:
Fator de Proteção Solar (SPF)
Recomenda-se um mínimo de SPF 30 para uso diário, mesmo no inverno. Para peles mais sensíveis, com tendência para manchas ou com historial de lesões cutâneas, o SPF 50 ou 50+ é a escolha mais segura. Certifique-se de que o produto oferece também proteção de largo espectro (UVA + UVB).
Textura e compatibilidade com a rotina de inverno
No inverno, a pele tende a ficar mais seca. Optar por protetores solares com fórmulas hidratantes, em creme ou sérum, pode ser uma excelente forma de simplificar a rotina de cuidados e garantir protecção sem abdicar do conforto. Explore a nossa colecção de Proteção Solar para o Rosto, onde encontrará opções adaptadas a diferentes tipos de pele.
Produtos específicos para peles sensíveis ou com patologias
Para quem tem pele com tendência para queratoses actínicas ou danos solares acumulados, existem soluções especialmente formuladas, como o Actinica Lotion Loção Solar 80g, desenvolvido para proteger peles em risco de lesões pré-cancerosas. Para estas situações específicas, é fundamental consultar um dermatologista ou farmacêutico.
O protetor solar no inverno faz parte de uma rotina completa
Usar protetor solar no inverno não significa apenas aplicá-lo de manhã e esquecer. Para uma protecção eficaz, tenha em conta estas boas práticas:
- Aplique o protetor solar como último passo da rotina de manhã, após o hidratante;
- Use uma quantidade generosa — a regra geral é meia colher de chá para o rosto;
- Reaplique ao longo do dia, especialmente se passar tempo ao ar livre;
- Não se esqueça das zonas frequentemente esquecidas: orelhas, pescoço, dorso das mãos e lábios.
Para cuidar da pele após exposição ao sol — mesmo no inverno — os produtos Pós-Solar ajudam a repor a hidratação e a confortar a pele. Consulte também a nossa colecção de Solares Nuxe para opções de alta cosmética com texturas agradáveis para uso diário.
O que dizem os especialistas?
De acordo com o Infarmed, os protetores solares são classificados como produtos cosméticos e a sua eficácia depende de uma utilização correcta e regular. Os dermatologistas e farmacêuticos são unânimes: a protecção solar diária é uma das medidas mais eficazes na prevenção do envelhecimento cutâneo prematuro e na redução do risco de cancro da pele.
Se tiver dúvidas sobre qual o produto mais adequado para o seu tipo de pele ou condição específica, fale com o seu farmacêutico ou consulte a nossa selecção completa de Proteção Solar.
Perguntas frequentes
É mesmo necessário usar protetor solar em dias nublados no inverno?
Sim. As nuvens bloqueiam apenas uma parte da radiação UV — até 80% dos raios ultravioleta atravessam a cobertura de nuvens. Por isso, mesmo em dias encobertos e frios, a radiação UVA continua a atingir a pele e a causar danos acumulados ao longo do tempo.
Que SPF devo usar no inverno?
Recomenda-se no mínimo SPF 30 para uso diário no inverno. Para peles sensíveis, com tendência para manchas ou com historial de lesões cutâneas, o SPF 50 ou 50+ é preferível. Certifique-se de que o produto oferece protecção de largo espectro (UVA e UVB).
Posso usar o mesmo protetor solar do verão no inverno?
Sim, pode. No entanto, no inverno pode preferir texturas mais ricas e hidratantes, uma vez que o frio tende a ressecar mais a pele. Existem protetores solares com fórmulas específicas para uso diário facial, mais leves e compatíveis com maquilhagem, ideais para a estação fria.
As crianças também precisam de protetor solar no inverno?
Sim. A pele das crianças é especialmente sensível à radiação UV. Em actividades ao ar livre — mesmo no inverno — é recomendável aplicar protetor solar adequado à idade, com SPF elevado e fórmula suave. Consulte o seu farmacêutico para escolher o produto mais adequado.
Preciso de usar protetor solar se trabalhar num escritório e raramente sair?
Se passar a maior parte do dia em interiores, o risco é menor, mas não nulo. A radiação UVA atravessa vidros, por isso quem trabalha junto a janelas pode estar exposto. Além disso, os deslocamentos diários (a pé, de carro ou de transportes) implicam alguma exposição. Um protetor solar leve de uso diário é sempre uma boa opção preventiva.
